Jakie materiały sprawdzą się najlepiej podczas wysiłku?
Największym błędem jest kupowanie ubrań tylko dlatego, że ładnie wyglądają na wieszaku, bez patrzenia na ich skład. Wspomniana bawełna pije pot jak gąbka i robi się ciężka, co przy dłuższym treningu jest zwyczajnie nieprzyjemne i może skończyć się przeziębieniem. Dobra https://www.nessi-sport.com/odziez-sportowa-damska wykorzystuje nowoczesne włókna poliestrowe lub poliamidowe, które nie trzymają wody, tylko wypychają ją na zewnątrz materiału. Dzięki temu nawet po bardzo mocnym wycisku Twoja skóra nie jest lepka, a koszulka pozostaje lekka i sucha. Warto też sprawdzić, czy materiał ma domieszkę elastanu, który sprawia, że ubranie pracuje razem z Tobą przy każdym skłonie czy wymachu. Porządne ubrania sportowe mają też to do siebie, że nie łapią tak szybko zapachów, co docenisz zwłaszcza po intensywnej godzinie na siłowni. Taka przewiewność materiału to podstawa, żeby Twój organizm nie przegrzał się zbyt szybko w trakcie bicia kolejnych rekordów.
Zanim wrzucisz coś do koszyka, sprawdź te kilka punktów:
- Szybkość schnięcia tkaniny, żebyś nie musiał ćwiczyć w mokrym kompresie.
- Rozciągliwość materiału, która pozwoli Ci na pełny zakres ruchu bez strachu o pęknięcie szwów.
- Odpowiednia grubość splotu, dzięki której legginsy nie będą prześwitywać przy przysiadach.
- Wytrzymałość na częste pranie w pralce, bo sportowe ciuchy lądują tam po każdym użyciu.
- Funkcjonalne kieszonki, na przykład na kluczyk do szafki lub telefon.
Dlaczego odpowiedni krój to coś więcej, niż tylko kwestia wyglądu?
Krój Twoich ubrań musi być dopasowany do tego, co konkretnie zamierzasz robić, bo inne wymagania ma joga, a inne szybki bieg po asfalcie. Jeśli planujesz dużo skakać albo robić przysiady, wybierz legginsy, które mają szeroki i stabilny pas, dzięki czemu nie będą zsuwać się z bioder w najmniej odpowiednim momencie. W upalne dni lub na dusznej sali fitness najlepiej sprawdzą się krótkie https://www.nessi-sport.com/spodenki-sportowe, które dadzą Twoim nogom więcej luzu i lepszy dostęp powietrza. Dobrze skrojony dół powinien trzymać się ciała jak druga skóra, nie krępując przy tym żadnego ruchu, jaki wykonujesz podczas dynamicznych wykroków. Szukaj modeli, które mają klin w kroku, bo to on zapewnia największą wygodę i sprawia, że materiał nie wpija się tam, gdzie nie powinien. Solidne ściągacze to kolejny atut, ponieważ zapobiegają one podwijaniu się rękawów czy nogawek, kiedy Ty skupiasz się na technice.
Co założyć, gdy pogoda za oknem nie zachęca do wyjścia?
Jeśli trenujesz na zewnątrz, musisz nauczyć się reagować na pogodę tak, aby ani wiatr, ani lekki deszcz nie zepsuły Twoich planów. Najlepszą metodą jest ubieranie się warstwowo, co pozwala Ci zdjąć lub założyć coś w zależności od tego, jak bardzo rozgrzejesz się w trakcie ruchu. Jako pierwszą warstwę zawsze wybieraj koszulkę termoaktywną, która zadba o to, by pot nie chłodził Twoich pleców podczas postoju. Druga warstwa powinna trzymać ciepło blisko ciała, a trzecia – zazwyczaj lekka wiatrówka – ma Cię chronić przed podmuchami i wilgocią z zewnątrz. Dobra kurtka do biegania powinna mieć dodatkowe wywietrzniki pod pachami lub na plecach, żebyś nie czuł się w niej jak w plastikowym worku. Odpowiedni dobór garderoby sprawi, że wyjście na trening przestanie być walką z naturą, a stanie się Twoim ulubionym punktem dnia. Nie bój się też wybierać ubrań w wyrazistych kolorach, bo nie tylko poprawiają humor, ale przede wszystkim sprawiają, że jesteś lepiej widoczny dla kierowców.
