Diety pod ręką NFZ oferuje bezpłatne programy wsparcia. Postanowienia noworoczne nabiorą mocy [ZDJĘCIE]

Często ostanowienia noworoczne  tracą swoją moc już po kilku tygodniach, głównie z powodu braku jasno określonych celów i systematyczności.
Zdrowe jedzenie i regularny ruch to fundamenty dobrego samopoczucia, które wymagają nie tylko motywacji, ale i codziennych, drobnych zmian w stylu życia.
NFZ oferuje bezpłatne programy wsparcia, które mogą pomóc w wytrwaniu w noworocznych postanowieniach, dbając o zdrowie i formę przez cały rok.

Pomagaj i dziel się z innymi. Koncert charytatywny dla Mateuszka w Czerminie [ZDJĘCIA]

Małe kroki, wielkie zmiany
Każdy dzień może być małym krokiem ku zdrowiu, a święta to czas, by docenić te kroki i pomyśleć o nowych. Drobne zmiany, jak badanie profilaktyczne czy zdrowy posiłek, to prezent, który można sobie podarować. W nowym roku zadbajcie o siebie tak, jak dbacie o bliskich w święta. Ciepło, troska i uwaga, to właśnie należy wdrożyć do życia. Początek to proste badania i odżywcze wybory.

Portal „Diety NFZ” dla każdego.
Na stronie zarejestrowało się prawie 800 tysięcy użytkowników. Warto odwiedzić stronę diety.nfz.gov.pl i zobacz, co oferują. Jakie proponują bezplatne plany żywieniowe.

Diety NFZ to portal, który promuje zdrowe nawyki żywieniowe i wspiera osoby z chorobami przewlekłymi w wyborze odpowiedniej diety.
Portal jest dla każdego, kogo interesuje  zdrowe odżywianie lub chce zmienić nawyki żywieniowe
Nieważne czy  jest zdrowy czy ma zdiagnozowaną chorobę przewlekłą i właśnie poszukuje zbilansowanej diety.

Portal zawiera:
• 19 planów żywieniowych opartych na diecie DASH (ang. Dietary Approaches to Stop Hypertension, dieta w leczeniu i zapobieganiu nadciśnienia), które można dopasować do swoich preferencji, liczba planów sukcesywnie wzrasta/
Znajdziemy również plan żywieniowy dla całej rodziny listę zakupów do przepisów z planu żywieniowego,  ponad 8 tys. przepisów opracowanych przez dietetyków. Wiele filmów z poradami żywieniowymi i przepisami  artykuły z poradami na temat zdrowego odżywiania, a także-booki z przepisami – znajdziesz w nich m.in. zestawy przepisów dostosowanych do różnych problemów zdrowotnych, ale też do pór roku.

Wszystkie jadłospisy, przepisy, artykuły i materiały są bezpłatne. Dostępne na stronie plany żywieniowe dietetycy opracowali zarówno dla osób z chorobami przewlekłymi, jak i dla ludzi zdrowych. Portal Diety NFZ ciągle ulega zmianom, aby zapewnić diety najwyższej jakości. Dobrze zbilansowana dieta wspomaga leczenie i zmniejsza ryzyko powikłań. Dlatego publikowane są nowe plany żywieniowe, odpowiadające potrzebom osób zmagających się z różnymi chorobami.

 Radosne Boże Narodzenie przedstawione inaczej. Jasełka w SOKiS w Chorzelowie [ZDJĘCIA]
Użytkownik portalu Diety NFZ ma do wyboru kilkanaście planów żywieniowych: klasyczny, nadwaga i otyłość, wege, cukrzyca, hashimoto, depresja, zaparcia, nadciśnienie, senior, rodzina i PCOS. Własne konto w portalu pozwala określić kaloryczność diety, dostosować ją do potrzeb jednej osoby lub całej rodziny z uwzględnieniem osobnej kaloryczności dla każdego z jej członków.

Po analizie można otrzymać  gotowy rozkład posiłków, z uwzględnieniem ich kaloryczności, zawartością białka, tłuszczów i węglowodanów. Pokazany jest też średni czas przygotowania potrawy, a zaproponowane w portalu dania są szybkie i proste w
przygotowaniu. Jadłospis bazuje na łatwo dostępnych artykułach spożywczych. Istnieje także możliwość wygenerowania listy zakupów.

Bez  glutenu i owoców morza
Nowością jest możliwość wyeliminowania z proponowanego planu żywieniowego produktów zawierających gluten, laktozę, mięso, ryby czy owoce morza. Po wybraniu wszystkich preferencji czy wykluczeń otrzymuje się gotową dietę z rozpisanymi posiłkami na wskazany czas. Ciekawym rozwiązaniem jest opcja zmiany przepisu, w przypadku gdy któryś z nich nie
odpowiada naszym gustom. Nad jakością planów żywieniowych i treści publikowanych na portalu Diety NFZ czuwa zespół dietetyków.

Portal Diety NFZ powstał z myślą o szerokim gronie odbiorców a wśród użytkowników są osoby w różnym wieku. Jednak najliczniejszą i najbardziej aktywną grupę stanowią osoby pomiędzy 20 a 30 rokiem życia. Jeśli chodzi o płeć 55 proc stanowią kobiety. 48 proc. użytkowników portalu deklaruje niską aktywność fizyczną, a 25 proc. jej brak. Chociaż większość użytkowników portalu ma prawidłowy wskaźnik masy ciała (BMI), to spośród wszystkich 11 planów żywieniowych plan „Nadwaga i Otyłość” cieszy się największą popularnością. Drugim, najczęściej wybieranym planem jest „Classic”. Użytkownicy coraz częściej decydują się na rodzinny plan żywieniowy, który daje możliwość przygotowania zbilansowanych posiłków dla całej rodziny.