Stal Mielec szykuje się do kolejnych meczów. Piłkarze przeszli test mleczanowy [FOTO, VIDEO]

Test mleczanowy polega na tym, że zawodnicy biegają siedem serii ze zwiększoną intensywnością, a po każdej z nich jest pobierana krew. Na podstawie testów badane jest stężenie mleczanu we krwi, tętno progowe i progowa prędkość każdego zawodnika. Po każdej z serii zawodnicy odpoczywają około 5 minut. W tym czasie obliczany jest wskaźnik restytucji, czyli to, jak szybko organizm regeneruje się po wysiłku.

Jak podkreśla trener przygotowania motorycznego – Krzysztof Kapelan wyniki badań pozwolą zindywidualizować pracę każdego zawodnika, co pomoże lepiej przygotować zawodników do zbliżających się spotkań ligowych.

– W poniedziałek w naszej drużynie odbyły się testy mleczanowe, które pozwolą nam określić indywidualne progi tlenowe poszczególnych zawodników i określić prędkości progowe. Każdy zawodnik będzie miał wytyczoną ścieżkę, którą będzie podążał i będzie to ścieżka całkowicie indywidualna – tylko i wyłącznie pod jego parametry - mówi Krzysztof Kapelan.

Jak tłumaczy prof. dr hab. Zbigniew Jastrzębski, dzięki testom możemy się dowiedzieć na jakiej intensywności pracował zawodnik podczas treningu czy meczu.

– Obliczamy tutaj progi przemian beztlenowych, szczególnie dotyczące tętna, które później jest wykorzystywane w indywidualizacji szkolenia podczas treningu, ale też odniesienie co się dzieje w meczu z zawodnikiem, jeśli zakładamy sport testery - mówił prof. Jastrzębski.

Trener jeśli zna prędkość biegu przy progu beztlenowym zawodnika, jest w stanie ocenić na jakiej intensywności pracował podczas treningu czy też podczas meczu. Jest to bardzo ważny próg, bardzo ważny wskaźnik, dzięki któremu możemy indywidualizować obciążenia dla zawodników.

CZYTAJ TAKŻE:

• Konopie na działce. Policja zlikwidowała nielegalną uprawę
   
• RARR ogłosił wyniki konkursu o granty unijne. Wszystko rozegrało się w niecałe 3 minuty
   
• Wypadek w Chorzelowie. 3 osoby poszkodowane!
   
• 81. rocznica wybuchu II wojny światowej. Mielczanie oddali hołd poległym [FOTO, VIDEO]
   
• Mielec. Zbigniew Żola świętuje 50-lecie pracy trenera szermierki