Reklama

Reklama

Stal Mielec szykuje się do kolejnych meczów. Piłkarze przeszli test mleczanowy [FOTO, VIDEO]

Opublikowano: 2 września 2020 09:23
Autor:

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Sport Zawodnicy PGE FKS Stali Mielec szykując się na kolejne mecze w ekstraklasie przeszli w poniedziałek progresywny test mleczanowy profesora Jastrzębskiego. Na czym polega ta nowoczesna metoda?

Test mleczanowy polega na tym, że zawodnicy biegają siedem serii ze zwiększoną intensywnością, a po każdej z nich jest pobierana krew. Na podstawie testów badane jest stężenie mleczanu we krwi, tętno progowe i progowa prędkość każdego zawodnika. Po każdej z serii zawodnicy odpoczywają około 5 minut. W tym czasie obliczany jest wskaźnik restytucji, czyli to, jak szybko organizm regeneruje się po wysiłku.

Jak podkreśla trener przygotowania motorycznego – Krzysztof Kapelan wyniki badań pozwolą zindywidualizować pracę każdego zawodnika, co pomoże lepiej przygotować zawodników do zbliżających się spotkań ligowych.

– W poniedziałek w naszej drużynie odbyły się testy mleczanowe, które pozwolą nam określić indywidualne progi tlenowe poszczególnych zawodników i określić prędkości progowe. Każdy zawodnik będzie miał wytyczoną ścieżkę, którą będzie podążał i będzie to ścieżka całkowicie indywidualna – tylko i wyłącznie pod jego parametry - mówi Krzysztof Kapelan.

Jak tłumaczy prof. dr hab. Zbigniew Jastrzębski, dzięki testom możemy się dowiedzieć na jakiej intensywności pracował zawodnik podczas treningu czy meczu.

– Obliczamy tutaj progi przemian beztlenowych, szczególnie dotyczące tętna, które później jest wykorzystywane w indywidualizacji szkolenia podczas treningu, ale też odniesienie co się dzieje w meczu z zawodnikiem, jeśli zakładamy sport testery - mówił prof. Jastrzębski.

Trener jeśli zna prędkość biegu przy progu beztlenowym zawodnika, jest w stanie ocenić na jakiej intensywności pracował podczas treningu czy też podczas meczu. Jest to bardzo ważny próg, bardzo ważny wskaźnik, dzięki któremu możemy indywidualizować obciążenia dla zawodników.


CZYTAJ TAKŻE:


UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.