Co to jest łyżwiarstwo figurowe?
Łyżwiarstwo figurowe to sport, który polega na jeździe na parze łyżew figurowych podczas wykonywania kombinacji skoków, obrotów i spinów. Odbywa się to zazwyczaj w parach, a celem jest wykonanie programu przy zachowaniu zaangażowania publiczności w muzykę.Istnieje wiele różnych dyscyplin w ramach łyżwiarstwa figurowego, takich jak łyżwiarstwo pojedyncze, łyżwiarstwo w parach i taniec na lodzie, a wszystkie są wykonywane na tej samej parze łyżew. Łyżwiarstwo figurowe jest również sportem wyczynowym i jest jednym z najbardziej popularnych sportów zimowych na świecie.
Istnieje wiele różnych wydarzeń i zawodów, które odbywają się na całym świecie, a najwyższy poziom zawodów to Zimowe Igrzyska Olimpijskie.
Zawody w łyżwiarstwie figurowym, które odbywają się zimą można obstawiać u bukmachera Betclic. Jest to w pełni legalny serwis z aktualną licencją na organizowanie zakładów wzajemnych. Wykorzystaj podczas rejestracji betclic kod promocyjny i zgarnij bonus na start dla nowych graczy oraz dostęp do szerokiej oferty zakładów i jednej z najlepszych aplikacji mobilnych na rynku!
Jaki sprzęt do łyżwiarstwa figurowego?
- Łyżwy - Jest to prawdopodobnie najważniejszy element wyposażenia, którego potrzebujesz, aby zacząć łyżwiarstwo figurowe. Para dobrej jakości łyżew będzie podstawą wszystkich postępów, które zrobisz w łyżwiarstwie. Podczas wyboru odpowiedniej pary, ważne jest, aby wybrać łyżwy, które są wygodne i elastyczne. Nie chcesz zacząć od złego rozmiaru, czyniąc swoje pierwsze kilka lat jazdy na łyżwach bolesnymi i frustrującymi. Najlepszym sposobem, aby wybrać parę łyżew, jest iść na lodowisko, spróbowanie wszystkich różnych rodzajów łyżew, i sporządzenie notatek na temat tego, w których czujesz się dobrze, a w których nie. Kolejną ważną wskazówką jest upewnienie się, że wybieramy łyżwy o odpowiedniej długości. Właściwa długość zapobiegnie konieczności ciągłego korygowania swojej postawy, co jest bardzo istotne,
- Skate Liner - Kolejną rzeczą, którą powinieneś nabyć, jest skate liner. Wkładki do łyżew są wykonane z materiału, który pomaga łyżwie dopasować się do stopy. Istnieją różne marki skate liners i są one w różnych grubościach, kolorach i stylach. Możesz wybrać dowolny liner, który lubisz lub pasuje do Twojej stopy najlepiej,
- Łyżwiarstwo figurowe wymaga wygodnego, ciepłego ubrania z warstwami, które można zdjąć po rozgrzaniu. Można nosić spodnie rozgrzewające, spodnie dresowe lub legginsy. Nie powinny być workowate i powinny zapewniać swobodę rozciągania,
- Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia pomoże Ci zachować czujność podczas jazdy na łyżwach, może pomóc w zapobieganiu skurczom mięśni i pomoże w regeneracji po treningu lub zawodach. Zabierz na lodowisko własne butelki z napojami, aby monitorować zużycie płynów. Zalecamy wypicie około 300-400 ml przed przybyciem na lodowisko i 250 ml (1 szklanka) wody co 20 minut podczas treningu i przez godzinę po treningu. Twoje zapotrzebowanie na płyny będzie się różnić w zależności od warunków środowiskowych i rozmiaru ciała. Aby sprawdzić, czy odpowiednio nawadniasz organizm, możesz zważyć się przed i po treningu. Jeśli Twoja waga pozostanie taka sama, prawdopodobnie będziesz dobrze nawodniony,
- Jeśli w ciągu dnia jeździsz na łyżwach na świeżym powietrzu, nie zapomnij przechowywać kremu przeciwsłonecznego i balsamu do ust w torbie łyżwiarskiej i nakładać go przed rozgrzewką.
Pierwszy sprzęt i akcesoria łyżwiarstwo figurowe
Osoby mało zaawansowane powinny szukać łyżew hokejowych, gdyż ich specyficzna budowa pozwala na bezpieczną jazdę, bez niepotrzebnych kontuzji. Łyżwy hokejowe mają tak zaprojektowany but, który zapewnia dużą stabilność, zwiększa poczucie bezpieczeństwa i usztywnia kostkę. Łyżwy hokejowe jako pierwszy sprzęt w łyżwiarstwie figurowym są dodatkowo wzmocnione na pięcie, dzięki czemu chronią ścięgna Achillesa.Następnie po kilku godzinach spędzonych na lodowisku warto zaopatrzyć się już w łyżwy figurowe. Mają one dłuższe i szersze płozy bez ząbków. Dzięki temu poruszanie się po tafli lodu jest trudniejsze. Ponadto figurówki są cięższe i wyższe. Ich cechy charakterystyczne to:
- Wysoki but - sięga ponad kostkę, chroniąc ją przed urazami,
- Duża i szeroka płoza - umożliwia większą kontrolę podczas akrobacji,
- Haczyki do sznurówek - ułatwiają zakładanie buta i poluzowanie sznurówek.
Jak zacząć trenować łyżwiarstwo figurowe?
Na początek będziesz musiał upewnić się, że masz odpowiednie nastawienie. Zniechęcanie się i frustracja na początku tylko utrudni ci sprawę. Zamiast tego, spróbuj znaleźć zabawę i radość w łyżwiarstwie figurowym, a przekonasz się, że nie jest to tak trudne, jak myślałeś.Należy pamiętać, że łyżwiarstwo figurowe jest sportem, który obejmuje koordynację i równowagę, więc trzeba będzie trenować swoje mięśnie i umysł, aby odnieść sukces. Ważne jest, aby upewnić się, że nie tylko uprawiasz łyżwiarstwo figurowe, ale także regularnie wykonujesz trening siłowy i cardio.