Drodzy miłośnicy poranków z JOGĄ w tym tygodniu wyjątkowo spotykamy się w niedzielę 30.07.2023 o godzinie 9:00. Miejsce: piękna łąka pośród brzóz przy Placu Zabaw na SMOCZKA PARK. Do zobaczenia w niedziele na matach pośród śpiewu ptaków i szumu wiatru - można przeczytać na FB MOSiR, który organizuje zajęcia z JOGI.
Zajęcia odbywają się w każdą sobotę w godzinach 9.00 - 10.15, a wstęp jest całkowicie bezpłatny. To już kolejna ciekawa inicjatywa (po zajęciach z nordic walking), którą zaproponował MOSiR Mielec, bo to właśnie przez nich organizowane są darmowe ćwiczenia z instruktorami. Angelika Taraszka oraz Jorge De Las Heras wprowadzają w tajniki jogi i pokazują, jak prawidłowo ją praktykować.
Zajęcia cieszą się rosnącą populatnością a poprzednie zgromadziły ponad 50 osób.
Aby wziąc udział w zajęciach należy ubrać się w wygodny sportowy strój, wziąć ze soba matę i butelkę wody - napisali na plakacie organizatorzy.
CZYM JEST JOGA I CO DAJE?
Joga to nie typowy sport, a raczej system ćwiczeń fizycznych pozwalający na rozwój fizyczny i psychiczny człowieka. Po przyjęciu pozycji jogi należy utrzymać ją przez pewien czas, czasami można to nawet połączyć z medytacją, a następnie powoli wychodzi się z tej pozycji, cały czas pamiętając o właściwym rytmie oddechu.
Joga poprawia wiele aspektów ludzkiego życia. Przede wszystkim, jak każda aktywność fizyczna, joga powoduje polepszenie naszej wydolności, możliwości kondycyjnych, a zwłaszcza wpływa pozytywnie na elastyczność, gibkość ciała, także jego siła.
W miarę rozwoju w praktyce jogi człowiek staje się bardziej świadomy własnego ciała i jego możliwości. Ponadto efekty jogi to także zwiększenie świadomości własnego oddechu, bowiem rytm oddychania jest jedną z kluczowych zasad prawidłowego praktykowania tego rodzaju aktywności.
reklama
Odpowiedni sposób oddychania podczas wykonywania różnego rodzaju pozycji w jodze może po pierwsze zdecydowanie ułatwić nam ułożenie ciała, ale i pozwala się lepiej zrelaksować. Joga to swego rodzaju świadomy relaks połączony z praktyką uważności - dotyczącej ciała, oddechu, a także myśli i emocji. Skupiając się na swoich myślach, odczuciach pojawiających się w trakcie sesji jogi, można odciągnąć uwagę od codziennych zmartwień i problemów, i choć przez tę chwilę być „tu i teraz”.
Lokalizacja niedzielnych zajęć:
reklama
Komentarze (0)
Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.