Reklama

Jedzenie w pracy

Opublikowano: pt, 31 gru 2021 08:05
Autor:

Jedzenie w pracy - Zdjęcie główne

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Promowane Praca pochłania większą część naszego codziennego życia. W zależności od jej trybu to właśnie tam przychodzi nam zjeść śniadanie i obiad lub również posiłek wieczorny, jeśli pracujemy w trybie trzyzmianowym. Pomysłów na posiłki w pracy jest wiele, warto zatem znaleźć taki, który spełni nasze oczekiwania. Niezależnie czy zabieramy do pracy kanapki, czy przygotowujemy sobie pełne dania lub zamawiamy, warto pamiętać, żeby zdrowo się odżywiać i jeść regularne posiłki. Najgorsze co można zrobić, w wirze pracy i stresie zapominać o jedzeniu. Skazujemy się wtedy na spadek energii, przez co jesteśmy mniej wydajni i skoncentrowani.

Pozwól o siebie zadbać 


Dla wszystkich zabieganych osób lub takich, którzy mają specjalne diety, powstały cateringi dietetyczne. W zależności od tego, jakie jest nasze dzienne zapotrzebowanie na kaloryczność i nasz tryb, można wybrać specjalną dietę dla siebie. Obecnie oferta cateringów jest szeroko rozbudowana, dlatego bez problemu znajdziemy diety dla sportowców lub osób chcących poprawić swoją sylwetkę. Catering dietetyczny Łódź to także brak stresu o różnorodność posiłków oraz ich zbilansowany rozkład białka, węglowodanów i tłuszczy. Wszystko to na gotowe dostarczane jest pod Twoje drzwi. Świetna opcja, która znacznie ułatwia planowanie i przygotowywanie posiłków. Wystarczy, że zabierzesz ze sobą  do pracy gotowe boxy.

Lokalna oferta


Jeśli zazwyczaj jadasz w stołówce lub lokalnym barze, to warto zapoznać się z ofertą lokali, które mieszczą się w pobliżu Twojego miejsca pracy i oferują dowóz jedzenie. Wtedy masz większą szansę, że wybierzesz menu, które najbardziej wpisze się w Twoje gusta i nie będziesz musiał z braku innych możliwości wybierać tylko tego, co mieście się w budynku. Odpowiednio dobrane posiłki, obfite w Twoje ulubione produkty to gwarancja, że dostarczysz energii organizmowi i sprawisz, że twój humor może być jeszcze lepszy dzięki pysznemu jedzeniu. 

Postaw na swój talent kulinarny


Jeśli lubisz spędzać czas w kuchni na gotowaniu, to warto przygotować sobie rozpiskę posiłków do pracy. W zależności od tego, w jakich godzinach pracujesz, możesz przygotować jedzenie dzień wcześniej wieczorem lub w trakcie dnia, jeśli pracujesz na popołudnie lub na nocki. Masz pewność, że przygotujesz sobie wszystko, to co lubisz, typowo pod swoje smaki. Pamiętaj, żeby przygotować odpowiednią ilość jedzenia, tak, żeby wystarczyła Ci na cały dzień pracy.

Czego unikać


Stres w pracy, pośpiech i ogólne zdenerwowanie często skłaniają do tego, żeby sięgnąć po szybką przekąskę lub batona w pracy. Nie warto tego robić, przyniesie to odwrotny skutek. Zaspokoimy swój głód tylko na kilka chwil. Moment później znów będziemy go odczuwać, tym razem znacznie bardziej. Pracując, warto decydować się na pełnowartościowe posiłki, które dostarczą więcej energii, niż mniej zbilansowane dania. Cukry proste, które zawarte są na szybkich przekąskach takich jak na przykład w batony lub fast foody, sprawią, że nie dostarczymy odpowiedniej ilości składników energetycznych, a sam cukier zawarty w tych produktach spowoduje, że będziemy bardziej senni i zmęczeni. Dlatego najlepszym rozwiązaniem będzie dobrej jakość jedzenie dostarczone przez catering dietetyczny lub kupione w sprawdzonych lokalach albo sporządzone w domu. No i co ważne, nie należy zapominać o regularnym nawadnianiu naszego organizmu. Sama kawa to nie wszystko, pamiętajmy o  piciu wody w trakcie pracy lub świeżych sokach, które dodatkowo dostarczą nam niezbędne witaminy i minerały. 

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE