reklama

Jak przetrwać kapryśną pogodę i nie dać się chorobie?

Opublikowano: Aktualizacja: 
Autor: | Zdjęcie: Canva

Jak przetrwać kapryśną pogodę i nie dać się chorobie? - Zdjęcie główne

foto Canva

reklama
Udostępnij na:
Facebook

Przeczytaj również:

WiadomościChoć jesień dopiero się rozpoczęła, pogoda zdążyła pokazać swoje mniej przyjemne oblicze. Zimny wiatr, częste opady i niskie temperatury sprawiają, że wielu mieszkańców regionu narzeka na spadek energii i pierwsze infekcje. Warto już teraz zadbać o zdrowie, by nie spędzić początku października z katarem i gorączką.
reklama

Ubiór warstwowy to podstawa
Jesienna aura bywa nieprzewidywalna. Rankiem zimno, w południe chwilowe ocieplenie, a wieczorem znów chłód i deszcz. Dlatego w taką pogodę najlepiej sprawdza się ubiór „na cebulkę” - kilka warstw, które w razie potrzeby można zdjąć lub dołożyć. Niezastąpiona jest też nieprzemakalna kurtka, czapka i szalik chroniące przed wiatrem.

Chronić się przed wilgocią
Przemoczone buty czy ubrania to prosta droga do przeziębienia. Warto zawsze mieć przy sobie parasol i zadbać o odpowiednie obuwie. Po powrocie do domu dobrze jest szybko się przebrać i rozgrzać - najlepiej herbatą z cytryną lub imbirem.

Odporność zaczyna się w kuchni
Sezon jesienny to czas, kiedy szczególnie potrzebujemy witamin i minerałów. W codziennym jadłospisie powinny znaleźć się świeże warzywa i owoce, ale też kiszonki i produkty bogate w witaminę C i D. Regularny sen oraz ruch na świeżym powietrzu dodatkowo wzmocnią organizm.

Słuchać własnego ciała
Nie wolno bagatelizować pierwszych sygnałów przeziębienia tj. szybkiej męczliwości, drapania w gardle czy kataru. Wczesna reakcja i odpoczynek mogą sprawić, że choroba nie rozwinie się w pełni.

reklama

reklama
reklama
Udostępnij na:
Facebook
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ

Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM

e-mail
hasło

Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

reklama
Komentarze (0)
Wczytywanie komentarzy
reklama
reklama
logo