Reklama

Bieg po zdrowie

Opublikowano: czw, 24 lis 2016 06:03
Autor:

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:

Przeczytaj również:

Wiadomości Bieganie staje się coraz bardziej popularnym sportem w Polsce, co widać na ulicach miast. Tego typu aktywność fizyczna ma niewątpliwie wiele zalet – wzmacnia odporność, pomaga łatwiej radzić sobie ze stresem i pozwala aktywnie zrelaksować się po ciężkim dniu spędzonym w biurze.

Trening wzmacniający mięśnie

W trakcie biegu angażowanych jest większość naszych mięśni, dzięki czemu podczas joggingu wzmacniamy brzuch, ramiona, plecy i oczywiście nogi, a dodatkowo poprawiamy koordynację. Jest to więc łatwy sposób, aby zachować formę i dbać o sylwetkę. Nic więc dziwnego, że w tym sporcie gustują zarówno panowie chcący poprawić kondycję, jak też i panie marzące o zgrabnej figurze. 
 

Większa odporność na choroby

Osoby, które regularnie biegają, mają niższy poziom cholesterolu we krwi, a dodatkowo w ich przypadku ryzyko zachorowania na raka, chorobę Alzheimera albo doznania wylewu są niższe. Oczywiście warto wspomnieć, że nie mają oni też problemów z nadwagą. Jogging poprawia ponadto odporność – treningi na świeżym powietrzu to doskonały sposób, aby uchronić się przed infekcjami górnych dróg oddechowych.
 

Walka ze stresem

Szybkie tempo życia, codzienne obowiązki i wymagająca praca powodują stres, a jednym z najlepszych sposobów, aby sobie z nim poradzić jest właśnie aktywność fizyczna. Podczas biegania można się zrelaksować, zwłaszcza jeśli trening odbywa się w pięknym parku czy lesie. Niektórzy w trakcie joggingu znajdują rozwiązanie istotnych problemów i traktują go jako formę medytacji.
 

Kontakt z naturą

Osoby, które kochają przyrodę z pewnością nie będą czuły się dobrze w zamkniętych pomieszczeniach. W ich przypadku siłownia nie jest dobrym rozwiązaniem, za to bieganie sprawdzi się doskonale. Trening odbywa się w dowolnie wybranym miejscu – w mieście, górach, lesie, czy parku, a piękne widoki w połączeniu z wysiłkiem fizycznym działają antydepresyjnie.
 

Tani sport

Jogging należy do najtańszych sportów – nie musimy kupować kosztownego sprzętu, karnetów, jak w przypadku siłowni bądź basenu, ani wynajmować w tym celu żadnej sali czy kortu. Do amatorskiego biegania potrzebne są właściwie tylko wygodne buty i sportowy strój. Oczywiście w sklepach dostępnych jest mnóstwo gadżetów dla miłośników biegania, jednak i tutaj ceny są zróżnicowane - odtwarzacze mp3 można znaleźć również w cenach wynoszących mniej niż 50zł. Jeśli więc chcemy zadbać o zdrowie, poprawić kondycję, pozbyć się zbędnych kilogramów, albo po sportu aktywnie spędzić wolny czas – bieganie będzie świetnym wyborem.

UDOSTĘPNIJ NA: UDOSTĘPNIJ NA:
wróć na stronę główną

ZALOGUJ SIĘ - Twoje komentarze będą wyróżnione oraz uzyskasz dostęp do materiałów PREMIUM.

e-mail
hasło

Nie masz konta? ZAREJESTRUJ SIĘ Zapomniałeś hasła? ODZYSKAJ JE

Komentarze (0)

Wysyłając komentarz akceptujesz regulamin serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania. Jak to zrobić dowiesz się w zakładce polityka prywatności.